歩幅を1cmでも広げて歩くと下半身の血流・リンパ流が向上し『冷え・むくみ』が解消されます。

女性は「膝下歩行」つまり膝から下だけで歩いてしまう事が多いので下半身の筋肉の動きが鈍くなっています。

それを解消する為に僕がお客様に常に言っているのが「歩幅を1cmでも広くして歩きましょ!!」

ですが、個々に聞いてみると『意識して歩くとなんか変な歩き方になってしまうんです…。』(苦笑)

そういう時は写真の黄色の歩道のようになっているところをマスを2個またいで歩くとか、そういう工夫をしてみて下さいね。
仕事が終わって「さ、健康の為に歩こう!!」という時間。とれないですよね。

であれば、会社帰り等についでに健康歩行しちゃいましょ!! 

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「今日はどうされました??」

「急に腰が痛くなったんです…。」

こういう内容のやり取りが多いのですが…実は急に悪くなっていません。徐々に悪くなり、自分自身のデッドライン(これ以上我慢できない痛み)を超えると立てなくなったりしてしまいます。

日頃の身体ケアが大切だってわかりますよね。 

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両方のつま先とかかとをピタッと付けて立ちます。
かかとだけを上げて背伸びをして下さい。
写真左：施術前　写真右：施術後

施術前は背骨が身体の前の方へ傾いています。これは猫背だからですね。正しい姿勢にすると①のように骨盤がしっかり立ち、②のように首・頭から骨盤までが真っ直ぐになります。

つまり、身体のゆがみが無ければ、背伸びをした時に真っ直ぐ上に背伸びができ、フラつきません。また、うなづいても中心線が真っ直ぐなため、ぶれません。

しかし、身体がゆがんでいると、真っ直ぐに立つ事ができません。

バキボキ整体・カイロを受けた方も同じですが、ひどいとその日のうちにゆがみが発生します。当サロンと他のサロンとの圧倒的な違いはココにもあります。『良い姿勢の持続力』つまり、痛みがない、違和感がない、気になる場所がないという状態が保てるという事です。 

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悩み・痛みベスト5

第1位：猫背

第2位：肩こり・首痛

第3位：腰痛

第4位：背中痛

第5位：女性疾患(生理痛・生理不順) 

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くるぶしの外側・内側の位置は同じじゃないといけません。これをお読みの方は自分のくるぶしの位置をすぐに確認して下さい。

「どうですか??」

外側が下がって、内側が上がっていませんか??

こういう方は、座った時に脚が「ぱかぁ～」と広がってしまいます。その為に脚を組んでしまい骨盤がゆがんでしまう方が多いのです。

また、スポーツをされる方は足の外側だけにしか圧が掛かりませんので、本来の力、つまり脚力が発揮できません。足裏全体に圧が掛かるとバランス的に安定感がでますし、膝が付く方もいるでしょう。また、太もも内側に力が入るのもわかると思います。特にアスリート・スポーツをされる方は太もも内側に力が入る方が当然力が伝わるという事がわかると思います。

ゴルフ・野球・サッカー・テニス等、打撃系のスポーツは打つ時に両膝が付かなければ下半身が回転しません。下半身が回転しなければ当然、上半身も回転しません。

逆下半身が回転し上半身が回転したら、打球に対して自分の力を今まで以上に伝える事ができるのは想像がつくと思います。打球は強く・遠くに飛ばせるという事です。マラソン・ジョギング・散歩等は、膝に負担が掛からなくなり痛める心配もありません。「また、ゴルフに行くの??」と言われ、なんとなく後ろ髪をひかれながらゴルフに出かける旦那様がいませんか??くるぶしを調整した事で飛距離が伸び、商品・賞金を持って帰ると…奥様はきっと喜びますよ!!

 名古屋整体小顔リンパ専門店BodyBalanceの整体は全国で唯一「くるぶし調整」ができる整体サロンです。 

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頭蓋骨は23個の骨からなっています。これは生まれてくる時に産道を通るのにヘルメットのように1つの骨だと通らないからですね。本当は脳を守る働きがあるのでヘルメットのようにひとつの骨が理想なんですが…。

みなさん、不思議に思いませんか??どうやって小顔にするんだろうって…??

23個の骨がゆがんで大きくなってしまい、それにより筋肉もたれてしまったりします。しかし、多くのサロンでは筋肉を柔らかくし引っ張り上げて「リフトアップ」しましたとか、無理矢理、頭蓋骨を押したり広げたりしています。もちろん、お客様は「痛い痛い痛い!!」と叫びます…。

そもそも、顔のゆがみは何故、起こるのでしょうか??それは「噛み癖」が一番の原因と言えます。名古屋整体小顔専門店BodyBalanceのでは、頭蓋骨の位置を元に戻し、その後、アゴの位置を正します。その際、痛みは全くありません。

また、骨格を整えた後には、顔のマッサージ方もお伝えします。なぜ、たるんでしまっているのか等もお話し致します。

自分でできるマッサージのやり方をお渡ししていますので、その場で覚えきれなくてもご心配ありません。

1日でも早く、小顔にする事で、顔の肌代謝を下げず、化粧のノリが良く、また、顔色も良くなる、名古屋整体小顔専門店BodyBalanceのを是非、受けてみて下さい。

名古屋整体小顔専門店BodyBalanceの整体メニューには、全て「小顔」が付いています。

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「良くマッサージに行っても「肩こり」が取れないのは何故ですか??」

こういう質問を受けます。マッサージで筋肉を柔らかくしても『猫背』を解消しなくては「肩こり」「首痛」は取れないと思って下さい。

猫背は、肩が前に入っているので肩周りの筋肉を前に前に引っ張ります。そうなると、筋肉の中の毛細血管が伸び、細くなってしまっています。血管が細くなると「老廃物」が流れにくくなるので、血液循環が悪くなり『肩こり』『首痛』になります。

また、『猫背』は「肺」の動きが小さく、呼吸が小さくなります。そうすると、酸素供給が悪くなります。身体の中に酸素を多く取り入れると、「疲労感」が取れます。酸素を身体の中に取り入れる方法として、現状だと…・酸素カプセルに入る・酸素が多く含まれている飲料水を飲む等々…があります。が、1番は猫背ではないことが前提ですね。
また、両肩がしっかり開く事で…『バストアップ』もできます。悪い姿勢のまま、無理して良い姿勢にしていると、逆に腰に負担が掛かります。肩こりが無く、猫背じゃない姿勢は身体も心もキレイになっている証拠です。明るい笑顔は周りを幸せにしますよ。

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ストレッチの意味は写真のようなにホースでやった事がある水まきに似ています。

ストレッチは腕・脚・首等を伸ばしますよね。

この運動は血管を一時的に伸ばしていると考えて下さい。ホースで水を撒く時に先を指でつまむと水の出口が細くなり、水が勢いよく飛び出します。

血管も同じです。伸ばして細くする事で勢いよく流れますので、運動で燃焼したぶどう糖の燃えカスとしてできる乳酸が血管にへばりつかないように、血流をよりよくし、押し流します。

そして、後日、筋肉痛にならないようにするのが、本来のストレッチの意味です。 

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今更、聞けない…なんて思っていませんか??そもそも、骨盤がゆがむと、何が悪いのでしょ??それは自律神経が大きな意味を持っています。余計に解りにくくなりましたか??

 実は脚を組んだりして、骨盤がゆがむと、骨と骨の間から出ている自律神経が圧迫されます。その自律神経は現在、1本1本どこの部位・臓器に繋がっているのかが分かっています。例えば、腰椎(ようつい：背骨の腰の部分)から出ている自律神経が圧迫されると大腸小腸に繋がっていますので、下痢・便秘になりやすくなります。

【主な場所による症状】

頚椎：目・鼻・口・耳・肩・腕・手

手・腕が痺れ、耳鳴り、目まい、眼精疲労、目の周りがピクピクする(さんさ：三叉神経)等

胸椎5番目：胃

胃痛・ストレス・消化不良等

腰椎：大腸・小腸

下痢、便秘等

仙骨：脚・性器

脚の痺れ、かかと痛、ひざ痛、股関節痛、生理痛、生理不順等

骨盤の中の皆さんが良く言う「尾てい骨(仙骨)」は私が思うに体幹です。ここがゆがんでいては身体全体に不調が出るのがわかりましたか??もちろん、身体がゆがんでいれば、血管・リンパ管も真っ直ぐではないので、当然、流れにくくなるのがお分かりだと思います。高血圧の方は、心臓が頑張って血液を送り出しているんです。こういう場合にも姿勢を正して、ゆがみをなくしてあげる事で心臓への負担を軽くするんですよ。 

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冷え・むくみは女性に多い!!

確かに名古屋整体サロンSWOOSHのお客様でも割合的には女性の冷え・むくみでお悩みの方は男性よりも多いです。

では、どうして女性に冷え・むくみが多いのでしょうか??

もともと、心臓から出た血液は動脈を通り、足の指先までたどり着きます。そして毛細血管の先で静脈となり重力に逆らって心臓に戻ろうとします。

ここで重要な役割を担うのが「ふくらはぎ」です。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血液を重力に逆らって心臓に戻すとても重要な役割を持っています。人は歩く事で「ふくらはぎ」を伸縮させ、心臓から下にある静脈の静脈弁を利用し、血液を上へ上へと押し上げています。

この時に重要なのが「ふくらはぎ」の伸縮ですが、女性に多くみられる「ハイヒール」。これを履いていると通常の「ふくらはぎ」の伸縮ができません。むしろ縮んでしまっている為に伸縮ができなくなっています。

 つまり、女性の冷え・むくみが多い原因はハイヒールを履いて「ふくらはぎ」の伸縮をできなくしてしまっているからなのです。

 但し、男性でもデスクワークが主な仕事内容の場合は歩く事が少ない為に「ふくらはぎ」の伸縮はほとんどありませんので、冷え・むくみが発生しやすい状態と言えます。一般的には「ふくらはぎ」の伸縮ができるヒールの高さは5cmまでと言われています。 

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